der Gute-Nachrichten-Thread

Diskutiere der Gute-Nachrichten-Thread im Smalltalk Forum im Bereich Allgemeines; geht ganz einfach, wenn man weiß wie ! tut net weh und bringt erfolg - OHNE zusätzliche bewegung und sport !!! :vertrag das klingt guuuut !!...

  1. eddybo

    eddybo Lächle, denn Du kannst sie nicht alle töten !

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    eddy
    :vertrag das klingt guuuut !!

    Sag mal wie :pfeiffen

    Gruß Marc
    (der auch gern mal so 20 kg weniger hätte aber viiiiiiiiiiiel zu Faul für Sport ist)
     
  2. tigama

    tigama +++ Hello Kitty 4 ever +++

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    Markus
    servus marc,

    hatte am montag vor weihnachten einfach angefangen auf kohlehydrate

    in lebensmitteln zu achten ! und das ganze gleich umgesetzt :-)

    du MUSST alkohol, zucker, weißmehl und dessen produkte, kartoffeln,

    reis, alles süsse, chips, limo´s, fruchtsäfte unbedingt vermeiden ! der zucker

    darin läßt den blutzuckerspiegel rapide in die höhe schnellen und das viele

    ausgeschüttete insulin hemmt die fettverbrennung ;-) thats it ! also - viel

    gemüse, salat, fleisch, fisch, nudeln, kartoffeln, reis nicht mehr wie 80 gr.

    trockenmasse pro portion ! aber nicht 3 portionen essen *grins*

    gestern gabs z.b. 3 panierte schnitzel mit 15 pommesstäbchen !!! und ner

    riesen schüssel salat. man ist satt, hat KEIN völlegefühl und nimmt nicht zu !

    dazu gibt es NUR noch mineralwasser, oder ungesüsste früchtetee oder

    kaffee. keine säfte, die haben auch zucker wie sau, auch wenn man sie als

    schorle trinkt noch viel zu viel !

    auf fette muß man nur dann wirklich achten wenn die tryglyceriede (leber-

    fette zu hoch sind, höchstwert 175 !) habe im november mal ein blutbild

    machen lassen, da waren die try´s bei 105, mittlerweile bin ich auf 47 runter

    und auch alles andere ist noch besser geworden, blutzucker, cholesterin

    auch endlich unter 200 :-) am anfang isches hart ! aber dann fehlt einem

    statt der gummibärle und schokolade auf einmal der salat ! spielt sich viel im

    kopf ab und der mensch ist ein gewohnheitstier, man kann sich umgewöhnen

    es dauert halt ein wenig. anfangs wird man vielleicht auch mal leichter reiz-

    bar und nervös und aggressiv, das legt sich, ist ja quasi wie entzug wenn

    man dem körper plötzlich den zucker/kohlehydrate verwehrt. man muß

    nicht total drauf verzichten, aber deutlich weniger davon zu sich nehmen.

    im endeffekt muß man sich nur wie ein diabetiker ernähren, die zählen BE -

    früher broteinheiten, jetzt berechnungseinheiten. ich esse für mein leben

    gerne brez´n (bayer halt ;-) 1 breze hat genauso viel kohlehydrate wie 1

    ganze tafel schokolade !!! wenn man das mal weiß und darauf achtet dann

    weiß man was man vorher falsch gemacht hat.

    ausgangsgewicht waren 105 kilo jetzt 84 kilo. bis 80 will ich runter und

    halten ! das wird kein einfacher weg, aber ich will NIE wieder so dick sein

    wie vorher !!! mittlerweile geh ich wieder joggen, und das mit leichtigkeit.

    klar, wenn man sich mal nen rucksack mit 21 kilo packt und versucht

    5000 meter damit zu laufen ist klar was sache ist ;-) also googeln nach

    BE und rezepte für diabetiker, auf den lebensmitteln die nährwerttabelle

    suchen und mal schauen was an kohlehydrate drin ist, davon so wenig

    wie möglich und alles wird gut - viel erfolg, gruß markus
     
  3. eddybo

    eddybo Lächle, denn Du kannst sie nicht alle töten !

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    eddy
    Ja, das funktioniert :vertrag

    Das kenne ich so auch, ich hab das so auch mal so gemacht und von 113 kg runter auf 98 kg im ersten Halbjahr
    von 98 dann runter auf 94 im zweiten Halbjahr.

    Dann hab ich es einigermaßen gut halten können
    aber dennoch leider jetzt mitlerweile wieder rauf auf 98/99 kg kurz vor der Schallmauer
    [​IMG]


    Das Abnehmen allein geht wirklich gut damit, soweit wie man sich strikt daran hält und die notwendige Disziplin hat.
    Es ist meiner Meinung nach wie beim "Rauchen aufhören"
    (das habe ich davor mit Erfolg gemacht)
    - es spielt sich alles im Kopf ab, mann mus es nur wirklich wollen.

    Mein Problem bei dem Diät-kram ist halt,
    wenn Du nicht mehr rauchst - rauchst Du nicht mehr, Punkt, fertig und gut is ! - funktioniert jetz seit 6 oder 7 Jahren prima
    Aber beim essen geht das so einfach nicht, da fehlt mir einfach die Konsequens :vertrag da es sooo viele Ausnahmen gibt :traurig2

    :nachdenklichich weiß, ginge da auch ist aber deutlich schwieriger als beim Rauchn - zumindest für mich :achselzuck

    Aber so wie Du es schreibst funktioniert's tatsächlich, kann ich nur bestätigen.

    Nichts desto trotz, ich muss da nochmal ran.
    So gehts nicht weiter, ich die Kilo's nicht zurückhaben :traurig2 und die 5 Zusatzkilos merke ich ständig und es kotz mich an.

    Ich hoffe das Du einen Weg findest das Gewicht zu halten !!!

    Gruß Marc
     
  4. tigama

    tigama +++ Hello Kitty 4 ever +++

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    na ja - wenn man zum essen ausgeht muß man sich halt was suchen mit wenig kohlehydrate ! oder man läßt halt was aufm teller zurück, ich bin
    noch generation, es wird aufgegessen, und als familienvater ist man eh der bioeimer der famile ;-) das hat sich für mich jetzt aufgehört ! ich habe das rauchen aufgehört udn wieder angefangen und wieder aufgehört und wieder angefangen und wieder aufgehört ! jetzt seit mai 11 wieder rauchfrei und lungenvolumen von 87 % auf 101 % gesteigert :-) doc meinte wegen meinem im letzen jahr diagnostiezierten allergischen asthma wärs besser. die 2 ziggis in der schlachtel noch weg gezogen und dann war schluß damit :-) alles kopfsache und wenns net klick macht dann wirds au nix ! und konsequenz gehört einfach bei allem dazu ;-) gruß markus
     
  5. eddybo

    eddybo Lächle, denn Du kannst sie nicht alle töten !

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    eddy
    :-):-):-)

    so isses ! :daumen
     
  6. tigama

    tigama +++ Hello Kitty 4 ever +++

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    so - 5000 meter gelaufen, jetzt ne belohnungslatte :-)

    latte = latte macciato !

    nicht was ihr schon wieder dachtet .....

    frau und kinder auf den rädern im schlepptau, zwischen

    den regentropfen durchgelaufen ....
     
  7. XJ_ens

    XJ_ens Eigener Benutzertitel

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    j.
    93 kg Wohlfuehlgewicht ohne Schnappatmung.
    Seht euch nur mal die Magersuechtigen oder Marathonirren an. Die sind alle nervoes, staendig erkaeltet und gereizt.

     
  8. eddybo

    eddybo Lächle, denn Du kannst sie nicht alle töten !

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    :pfeiffen kommt ja immer auf die Größe an !!

    wenn Du nur 1,55 m groß bist glaub ich Dir kein Wort :-)
     
  9. speeedi

    speeedi Jeeper

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    dieter
    Mein fünfneuner darf weitere 2 jahre auf die strasse TÜV+HU OHNE Mängel :genau
     
  10. tigama

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    wollte vor 1,5 stunden frau zur arbeit fahren, batt leer ! kein muckser mehr

    am elch :-( gut das mei mum kwasi um die ecke wohnt, die hat se schnell

    gefahren. gute nachricht, ladegerät gefunden und lädt. adac mann kommt

    auch noch vorbei dann wird das teil mal eben fremdgestartet und dann darf

    ich nachher mit den kids noch a paar mal die schnellstraße rauf und runter

    jockeln damits für morgen früh auf arbeit noch reicht !

    zum glück gibts morgen den jeep dazu, dann hab ich ne alternative zum

    elch :-)
     
  11. tigama

    tigama +++ Hello Kitty 4 ever +++

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    so - paul isch im allgäu angekommen :-)

    mann das teil rockt vielleicht ! gut das ich

    auf ein paar leute gehört habe und mir

    keinen 2,5 gekauft habe :-) hätte gleich

    nochmal 130 km runter reißen können !

    bilder gibts wenn mal wieder die sonne

    scheint und der kleine frisch gebadet und

    gepudert ist :-)
     
  12. tigama

    tigama +++ Hello Kitty 4 ever +++

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    heute mal eben nach oberstaufen zu meinem freund und countrysänger

    brad kingsley gefahren :-) mal den neuen präsentieren ! kommentar:

    isch ja jetzt doch schneller gegangen wie gedacht ! stimmt :-) auf jeden

    fall bin ich immer wieder begeistert über den vortrieb und das röhren

    beim beschleunigen - kernig, kernig !
     
  13. Bodo

    Bodo Überzeugungstäter

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    Bodo
    ... es gibt viele Ansatzmöglichkeiten - dazu meine eigene Erfahrung.

    Mit 36 Jahren war ich bei 143 kg.
    Nicht dass ich damit ein Problem hatte - ich hatte eigentlich ausreichend Luft und eine Last
    von 100 kg schnell von hier nach da versetzen, war auch kein Problem ... .
    Wenn damals ein Kollege vom Lager kam und meinte 'irgendeine' Arbeit wäre zu anstrengend
    bzw. nicht machbar, weil zu schwer, habe ich meinen Bürostuhl verlassen und mal schnell
    'beim Heben' geholfen. Meine Einsätze wurden weniger, weil die Jungs wollten sich nicht
    regelmäßig vom 'Bleistiftspitzer' was vormachen lassen.

    Naja - ich bin damals schon einmal im Jahr wegen eines Check zum Doc gegangen.
    In diesem Jahr gab es einen Befund - Diabetes II. Der genaue Blutzuckerwert war 428.
    Folglich sollte ich ins Krankenhaus zum Einstellen und wäre bei der Spritze gelandet .... .
    Diese Problematik habe ich damals mit einem guten Freund am Telefon besprochen, der meinte,
    ich wäre einfach zu fett. Er erklärte mir die Gesamtproblematik und sprach von ca. halber Zentner.

    Top Motivation - nach 3 Monaten war ich 27 kg leichter und Diabestes nicht mehr diagnostizierbar.
    Ich hatte jetzt eine 'Traumluft' für meine geliebten Ausflüge in die Hügel der Österreicher, aber
    meine Belastbarkeit war weg. Nach 8 Stunden Büro war ich damals ganz platt ... .
    Über 100kg-Lasten brauchte ich nicht nachzudenken. Es brauchte Monate, bis ich mich erholt hatte.
    Das ist jetzt ca. 12 Jahre her - heute bin ich bei ca. 112 kg und lebe ohne irgendwelche Einschränkungen.
    Ich fahre immer noch lieber mit dem JEEP, bevor ich laufe ... geniese das Bier und ein 'fette Sau'.
    Aber dieses bewusst und nicht jeden Tag ... .

    Klar habe ich damals die BE (=Broteinheiten) gezählt, aber subjektiv das Wichtigste war, möglichst KEIN Fett.
    Außerdem wollte ich mindestens einmal am Tag richtig 'Sattessen' - mein Lösung waren Spagetti.
    Damals hatte ich mir sogar ein Fahrrad zugelegt ... die letzten 10 Jahren hat es sich keine 100 km bewegt.
    Während dieser 3 Monate hatte ich sogar das Rauchen eingestellt und mich dann irgendwann zum
    Genussraucher 'mutiert'. In der Regel reichen mir heute noch zwei Schachteln die Woche.

    Was ich damit 'nebenbei' ausdrücken will, dass es uns in der Regel an Disziplin mangelt und
    wir i.d.R. 'schlechte' Gewohnheiten ausleben.
    Aber das ist uns allen bewußt, wenn wir es analysieren ... nur dieses verweigen wir ;-)
    Daher kann ich jedem nur weitergeben, man soll das Leben bewußt führen ... dann wird
    es länger, attraktiver und man lebt 'glücklicher' ... .
    Dazu gehört für mich auch einen JEEP fahren :genau

    :ciao
    Bodo
     
  14. tigama

    tigama +++ Hello Kitty 4 ever +++

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    bei mir waren die fette kein prob, meine leberfette lagen bei 105, höchstwert sollte nicht über 175 sein ! jetzt liegt er nur noch bei 47 :-) bei usn kommt sehr wenig fett zum einsatz, sei es bei wurst, fleisch oder beim braten/brutzeln...... ich muß bei mir einfach auf die kohlehydrate achten, dann isches gut. ich wollte auch nicht irgendwann an der nadel hängen, mir eine leberzyrrhose oder gar leberkrebs einfangen. das rauchen habe ich aufgehört weil mit alelrgischem astma ( letztes jahr mai diagnostiziert) ist rauchen suboptimal, und bis auf meine pfeifchen vermisse ich es gar nicht so sehr das ich in großer versuchung wäre :-) aber jeder organismus ist a bisserl anders und deshalb gibt es sicherlich kein allgültiges rezept. für mich hat es blendend funktioniert. mittlerweile fühle ich mich fitter, leistungsfähiger und auch die müdigkeit nach der arbeit ist weg, bin zwar manchmal a wengerl groggi, aber das gefühl mich 1,2 stunden hinlegen zu müssen ist nicht mehr da ! ist für mich ein ganz neues lebensgefühl dem ich mit meinem neuen spaßmobil nun auch rechnung zolle ;-) gruß markus
     
  15. tigama

    tigama +++ Hello Kitty 4 ever +++

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    Markus
    heute kamen die chromspiegel für Tie Jay :-)

    gute nachricht: einer ist heil angekommen :-(

    der kaputte ist schon wieder auf dem weg zum

    händler. ein neuer wird versand. also isch nix

    mit badezimmerspiegel am wochenende am Tie Jay

    montieren :-( wetter isch ja auch bescheiden, offen

    fahren geht da ja gar net !
     
  16. #196 Morphine, 11.05.2012
    Morphine

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    Mei oh mei..hier ist ja schon lange nix mehr geschrieben worden..
    Dann fange ich mal an ...

    Muttern ist am Mittwoch endlich wieder aus der Klinik gekommen,es geht ihr sehr gut und sie sieht auch blendend aus.
    Das freut mich sehr,denn sie hat wirklich einiges mitgemacht die letzte Zeit und kann jetzt endlich mal zur Ruhe kommen.

    Termin für die Beisetzung meines Vaters steht auch endlich,sodass wir das auch mal abschliesen können.

    Der Zahlungs bescheid für meine Strafe ist gestern gekommen,nettes sümmchen was da zusammen gekommen ist.
    Aber nicht so hoch wie ich dachte :daumen
    Wasser und Brot werde ich mir noch leisten können :tanz

    Jobmäsig läuft wieder alles rund,ich hab auf die wieder eingliederung verzichtet und hab die 4 Monate innerhalb von 1,5 wochen fast kpl wieder auf dem Schirm.

    Und zu guter letzt ...heute morgen zeigte die Waage 92 Kilo,im Dezember als ich in die Klinik bin,wurde ich mit 114 aufgenommen :huch

    So kann es weitergehen :tanz

    Der MO
     
  17. #197 Eagle Eye, 11.05.2012
    Eagle Eye

    Eagle Eye auch mal nach vorne gucken

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    kann ich deine waage haben :pfeiffen
     
  18. #198 Morphine, 11.05.2012
    Morphine

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    :-)
     
  19. BigPit

    BigPit Der, der aus der Eifel kommt

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    Na also, wird doch.
    Ich habs Dir ja die Tage schon gesagt, von jetzt an gehts bergauf !


    Was die Waage betrifft....meine lebt gefährlich. Ich glaub, die hat nimmer lang.


    Aber ich hab heute auch was zu freuen. Die Patrolie hat neuen TÜV, ASU und alles eingetragen :tanz.
    [​IMG]
     
  20. tigama

    tigama +++ Hello Kitty 4 ever +++

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    so ne waage hab ich auch und meine zeigt mittlerweile nur noch 81 kilo an :-)

    glückwunsch uns beiden ! happy patroulieren ;-)
     
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